अगर ये है| आपके शरीर में,तो तुरंत करवाएं जाँच| हो सकती है हड्डियां कमजोर |

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नमस्कार दोस्तों एक बार फिर से आपका न्यूज़ डॉग की इस न्यूज़ में स्वागत है | दोस्तों आप जानते होंगे की ज्यादातर मोटापा हमे, एक आम बीमारी लगता है | लेकिन सावधान दोस्तों एक आम बीमारी दिखने वाला मोटापा कब आप के लिए मुसीबत बन जाएगा आपको पता भी नहीं चलेगा | इस आर्टिकल में, मैं आपको मोटापे से होने वाली समस्याओं को विस्तार से बताऊंगा |

दोस्तों आप जानते ही होंगे ,कि जब हमारे शरीर में बेकार चर्बी कि मात्रा हद से ज्यादा बढ़ जाती है| तो वो मोटापे की शकल ले लेती है | मोटापा जब हद से ज्यादा बढ़ जाता है| तो वह हृदय से जुडी बिमारियों के आलावा मदुमेह,अस्थमा,अनिंद्रा , जोड़ों में दर्द का भी कारण बनता है |वैसे तो शरीर के अंदर बनने वाली गुड कोलेस्ट्रॉल (अच्छी चर्बी ) हमारे शरीर में हमारी हड्डियों की सुरक्षा करती है लेकिन जब हमारे शरीर में बेकार चर्बी बनने लगती है| तब वह हमारे शरीर की हड्डियों को सुरक्षा देने की जगह उनको कमजोर करने लगती है |

अब आप सोच रहे होंगे की ये बैड कोलेस्ट्रॉल (बेकार चर्बी ),गुड कोलेस्ट्रॉल (अच्छी चर्बी )क्या होती हैं |तो मैं साधारण भाषा में आपको समझता हूँ | जब हम साधारण और पौष्टिक खाना खाते हैं| तब वो हमारे शरीर के अंदर जाकर अच्छे   से पच जाता है | जब खाना अच्छे से पच जाता है, तब उसके जरिये हमारे शरीर में खून,चर्बी,औरअन्य तत्व बनते है |जो हमारे शरीर का विकास करते है | लेकिन इसके उल्ट जब हम बहरी खाना जैसे बर्गर,पिज़्ज़ा,फ़ास्ट फ़ूड खाते है,तब हमारा शरीर उसको नहीं पचाता और एक सबसे बड़ी गलती जो हम में से ज्यादातर लोग कर देते है| वो है खाना खाने के बाद साथ के साथ ही पानी पी लेना| ये हमारे द्वारा की गयी सबसे बड़ी गलती होती है | जिसके ऊपर हमारा कभी भी ध्यान नहीं जाता | इसकी वजह से हमारे शरीर में खाना पचने की जगह सड़ना शुरू हो जाता है |जिसकी वजह से हमारे शरीर में बेकार चर्बी का निर्माण होता है |और कई प्रकार के विषैले तत्व भी बनने शुरू हो जाते है | जो हमारे शरीर में मदुमेह,हृदय रोग,अस्थमा जैसी बिमारियों का कारण बनते है | जब इन विषैले तत्वों की मात्रा ज्यादा हो जाती है तब ये हमारे शरीर की हड्डियों ,आंतो,हृदय,जोड़ों की चिकनाई ,हमारे खून को भी नुक्सान पहुंचते है |

कैसे करें बचाव :- मोटापे से बचने के लिए आपको कुछ ही बातों का ध्यान रखना होगा | अगर आप इन बातों का ध्यान रखेंगे तो आपको मोटापे से हमेशा के लिए छुटकारा मिल जायेगा | सबसे पहले तो आपको इस बात का ध्यान रखना है की आप हमेशा पौष्टिक आहार जैसे हरी सब्जी ,दूध ,फल ही लें |और जहां तक हो सके आप बाहरी खाना जैसे बर्गर ,नूडल ,पिज़्ज़ा ,फ़ास्ट फ़ूड आदि कम खाएं या हो सके तो बिलकुल भी मत खाएं | दूसरा आप जब भी खाना खाएं ,खाना खाने से पहले एक घंटे पहले एक गिलास पानी जरूर पी लें | और जब ज्यादा जरूरी हो तो खाना खाते समय कम पानी मतलब एक घुट पानी ही पिए| वो भी जब आपको जरूरत महसूस हो अन्यथा आप खाना खाते समय पानी न पियें | ऐसा करने के पीछे एक कारण है |दरअसल जब हम खाना खाते है| तब हमारे शरीर में हमारा लिवर जिसको आम भाषा में जठर भी कह देते है | उसमे पाचन क्रिया चल रही होती है| अगर हम पानी पीते है तो वो पाचन क्रिया मदम पड़ जाती है | जिसकी वजह से हमारा खाना ठीक से पच नहीं पाता और वो सड़ने लगता है और जब कोई चीज सड़ती है तो आप जानते है| की वो हमारे लिए लबदायक तो हो नहीं सकती | इसकी वजह से हमारे शरीर में खराब चर्बी बनती है| जो कई तरह की बिमारियों का कारण बनती है| जिनमे हृदय रोग ,मदुमेह ,यूरिक एसिड ,ब्लड यूरिया ,मोटापा ,कब्ज ,अनिद्रा जैसी अनेक बीमारिया होती है |

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